1⃣ KETO-ADAPTATION
Ketogenic diet akan menyebabkan penurunan performa fisik, terutama kekuatan otot dalam beberapa minggu awal, umumnya sekitar 2-3 minggu pertama. Jadi jangan kaget ketika menjalani ketogenic diet, Anda yang terbiasa melakukan olahraga di gym akan merasakan penurunan kekuatan otot, itu wajar, sebab ketika latihan angkat beban atau resistans, otot Anda lebih memilih gukosa dari glikogen (cadangan glukosa dalam jaringan otot) daripada lemak sebagai sumber energi.
Ketogenic diet menurunkan kadar glikogen dalam jaringan selama beberapa minggu awal Anda menjalaninya.
Tubuh Anda memerlukan waktu sekitar 2-3 minggu untuk beradaptasi dengan meningkatkan enzim-enzim yang terlibat dalam beta-oksidasi (pembakaran lemak) dan peningkatan kepadatan mitokondria per sel nya sehingga pembakaran lemak menjadi jauh lebih efisien.
Proses ini disebut dengan Keto-adaptation. Kadar glikogen otot juga kembali mendekati normal dalam kurun waktu yang sama, sebab kemampuan tubuh dalam menyimpan glukosa meningkat meskipun asupannya menurun.
Hasil penelitian McCleary (2014) menunjukkan bahwa orang yang menjalani ketogenic diet setelah 3 bulan TIDAK mengalami penurunan kekuatan (strength) dan daya tahan (endurance) dibandingkan dengan kelompok orang dengan diet konvensional.
2⃣ ASUPAN KALIUM YANG CUKUP
Orang yang menjalani ketogenic diet lebih cenderung mengalami hipokalemia atau kadar kalium dalam darah yang turun.
Inilah yang menjelaskan mengapa pada beberapa orang, ketogenic diet menyebabkan rasa letih dan lesu. Penurunan kadar glikogen dalam sel menyebabkan penurunan cairan dalam sel. Untuk setiap gram glikogen yang hilang, 2 gram air ikut dikeluarkan bersamanya agar tekanan osmotik dalam sel tetap stabil.
Pengeluaran cairan sel disertai dengan penurunan kadar insulin darah dan akan menyebabkan pengeluaran kalium berlebihan dalam urin.
Oleh sebab itu, pada orang yang menjalani ketogenic diet dianjurkan untuk meminum cairan elektrolit dengan kadar kalium tinggi.
Per harinya diperlukan asupan kalium sebesar 2-3 gram.
Untuk yang alami bisa mengkonsumsi kaldu ayam atau daging 2-4 gelas per hari atau air rebusan kentang (yang dipotong beserta kulitnya), brokoli, seledri, jahe, dan wortel.
Kekurangan kalium dalam jangka panjang akan menurunkan massa otot.
3⃣ ASUPAN PROTEIN YG OPTIMAL
Asupan protein yang optimal selama ketogenic diet sangatlah penting. Protein di sini tidak hanya berfungsi sebagai zat pembangun layaknya dalam diet konvensional, tapi juga berfungsi sebagai sumber glukosa untuk memenuhi kebutuhan jaringan tubuh yang tidak bisa memperoleh energi dari sumber non-glukosa, seperti sel darah merah, sel-sel epitel lensa mata, sel retina mata, dan sel medula ginjal. Rata-rata 1 gram protein dapat dikonversi menjadi 0,5 gram glukosa.
🔻Asupan protein harus mencapai rentang 1,2-1,7 gram/kg BB per hari.
Jadi jika misalnya BB anda adalah 50 kg, maka asuplah protein sekitar 60-63 gram.
🔹Kurang dari 1,2 akan menyebabkan protein otot Anda yang didegradasi. Namun lebih dari 1,7 gram/ kg berat badan per hari, ketosis tidak terjadi.
Tidak terjadinya ketosis, yaitu terbentuknya keton dalam darah sebagai metabolit pemecahan lemak tubuh, akan menyebabkan rasa lapar berlebihan dan lemas. Asupan protein berlebihan justru akan meningkakan kadar gula darah dan kadar insulin.
🔹Ketogenic diet bukan high-protein diet, tapi high-fat diet jika dilihat dari distribusi makronutrien berdasarkan Macronutrient Distribution Range.
🔻Sebagai gambaran saja, rata-rata 100 gram atau 1 ons daging sapi, ayam, kambing, ikan dan seafood mengandung 20-25 gram protein. Satu butir telur utuh (whole egg) mengandung 6-7 gram protein.
2. MENJAWAB PERTANYAAN SEPUTAR HIPOGLIKEMIK
Ditulis oleh: Ridwan Affandi
Prolog:
"Ha? GDP harus dibawah 80?"
"Hati-hati hipoglikemik lhoo.."
"Awas.. bisa koma, bisa pingsan.. bisa... bisa... bisa.. bisa..."
DAN.. beribu-beribu statement yang terus berdatangan..
Saya dengarnya sambil nyeruput sop santan sapi penuh lemak.
Betul memang, GDP dibawah 80 itu bisa mengakibatkan HIPOGLIKEMIK
TAPI...
Itu kalau anda masih PEMAKAN KARBO..
HIPOGLIKEMIK itu ciri-cirinya adalah:
- lemas
- masuk angin
- pusing
- tidak bisa konsentrasi
Ciri-ciri diatas adalah tanda anda LAPAR GULA
Nah..
Trus bagaimana caranya GDP dibawah 80 tapi TIDAK hipoglikemik ?
Caranya adalah SWITCH tenaga ke FAT METABOLISME alias METABOLISME LEMAK.
Caranya switchnya?
Perbanyak PUASA dan hilangkan asupan KARBO.
Tubuh yang pola makannya tinggi KARBO tidak BISA otomatis LANGSUNG BERUBAH ke metabolisme LEMAK.
Tubuh PASTI BUTUH WAKTU untuk proses adaptasi.
Makanya untuk pemula, dianjurkan untuk puasa minimal 16 jam dan disertai asupan VCO dan KALDU.
Kalau KETON-nya sudah aktif, 2 hal tadi sudah tidak begitu penting lagi.
Saya sendiri sudah tidak konsumsi 2 hal tadi karena sudah KF selama 6 bulan.
Nahh.. GOKILnya lagi.. KETON ini energinya dahsyat
Dijamin tidak mudah lapar, tidak lemas, tidak masuk angin apalagi pusing.
Saya sudah menjalankan 23 JAM puasa disertai dengan kegiatan fisik tinggi seperti CARDIO 25 menit serta HEAVY LIFTING.
LEMAS?
WUIHHH... apaan, tenaganya tidak habis.
Kalau KETON anda aktif, maka anda sudah menjadi manusia yang optimal, efektif dan efisien.
TIDAK perlu lagi pusing-pusing mikirin makan apa nanti, tidak masuk angin dll.
OKEH, begitu saja!
SALMAK, Salam Lemak!
3. ASAM URAT dan KOLESTEROL TINGGI ???
Sumber: KFI
Ini adalah salah satu pertanyaan members yang mungkin bisa mewakili yang lain :)
Yuk kita simak 😉
Question :
Bagaimana bisa asam urat tinggi tidak berbahaya untuk ginjal, bukankah ukuran asam urat itu adalah kadar purin di dalam darah?
Kalau asam urat tinggi dan berlangsung terus menerus apakah ginjal tidak akan terpengaruh?
Saya pakai logika ginjal sebagai pembersih darah, jika asam urat kita terus menerus tinggi maka logikanya itu akan mempengaruhi ginjal.
Answer :
Kenapa asam urat harus berbahaya?
Saya dan ketoers lainnya tinggi asam urat selama berbulan2 bahkan ada yg bertahun2, hingga 7 tahun, tapi ginjal kami baik2 saja.
Asam urat itu lemak, bagaimana mungkin lemak mampu merusak?
Mengapa yg gagal ginjal dan kerusakan ginjal lainnya sebelum KF lalu menjalankan KF malah jadi sembuh ginjalnya?
Padahal asam uratnya justru melambung tinggi?
Kalau memang benar betul asam urat tinggi merusak ginjal, bukankah logikanya setelah ikut KF sakitnya harusnya tambah parah? Kan a.u nya makin tinggi?
Kok ginjalnya malah membaik dan sembuh??
Gimana dong itu?
Ginjal pembersih darah, betul...
Dan ingat...dalam darah itu ada GULA DARAH..:)
Lemak akan selalu dipakai utk metabolisme tubuh.
Sedangkan Gula?
Kita hanya perlu 2sdt perhari, tapi nyatanya kita masukkan gula melalui karbo itu hingga KILOAN perhari.
Ga percaya?
Pagi makan nasi uduk, bakwan.
Siang makan nasi padang.
Lalu nyemil bakso dan mie ayam
Jajan cilok, cakue, getuk.
Makmal makan nasi lagi.
Sebelum bobok makan indomi dulu.
Berapa kilo itu?
Trus kelebihannya disimpen dimana?
Emang tubuh bisa olah gula sebanyak itu??
ENGGA! Tuhan cuman ngasih jatah 2 SENDOK TEH aja buat tubuh. Knp kita kemaruk??
Apa coba hasilnya?
Kelebihan glukosa disimpen dibawah kulit, jadi TABUNGAN LEMAK. Banyak yg obbes dan diabetes.
Yang engga gendut, gulanya surplus dalam darah, sistem tubuh GAGAL bekerja dengan baik karena overdosis glukosa dalam darah dan menyebabkan HYPERGLIKEMIK dan INSULINEMIA.
Ayo, kita berlogika simple....
Sekali lagi...
Kenapa...yg gagal ginjal, ketika menghentikan asupan karbohidrat dan makan menu lemak dan protein yg banyak...
Kok malah sembuh?
Dengan asam urat yg tinggi malah?
Jadi yg salah apa dong?
GLUKOSA ATAU LEMAK ASAM URAT?
Think 😉
Masih mempermasalahkan purin?
Ini jawabannya dalam KetoFastosis :
Asam urat memang tdk harus tinggi dalam ketosis, tergantung permintaan tubuh.
Namun bila tinggi sekalipun bukan merupakan Patologis penyakit, tapi memang skenario yg berbeda antara metabolisme lemak dan metabolisme glukosa.
Asam urat yg tinggi di kondisi ketosis bersifat protektif..bukan teroksidasi karena keberadaan glukosa yg tinggi.
Selama Insulin rendah.. asam urat dan kolesterol bukanlah patologis penyakit.
Jadi tdk perlu khawatir dgn kondisi AU dan Kolesterol tinggi di Fastosis dan ini sudah dibuktikan oleh para ketoers.
Salah satu ketoers melakukan WF5, lalu hasilnya apa?
Menjulang tinggi kadar kolesterol dan asam uratnya!!
Padahal selama Water Fasting ( tidak makan apapun hanya minum air)
Kok tinggi?
Ini membuktikan jika kolesterol dan asam urat tinggi BUKAN dari makanan lemak dan protein hewani, Dan ketika tinggi, TIDAK MENYAKITKAN. Sudah bukan jadi masalah patologis.
Kuncinya dikondisi LOW INSULIN.. maka tubuh bebas OXIDATIVE STRESS.
Sehingga Cholesterol (LDL) dan Uric Acid (Asam Urat) tidak mengalami OXIDASI spt halnya dikondisi Hyperinsulinemia (Tinggi Insulin) dan Hyperglycemia (tinggi Gula Darah)
Untuk kristalisasi thd "AMINE" (NH2) dari rantai Purine di Uric acid butuh Hydroxyl Group (OH) yg biasanya disumbangkan oleh substrate (bahan bakar) pereduksi di tubuh
YAITU GLUKOSA - C6H12O6
Glukosa adalah agen pereduksi terbaik di tubuh yg mudah menyumbangkan rantai Hydroxyl nya (OH-) ke molekul2 lain.
Itu sebabnya bila Glukosa NAIK diatas 100mg/dL alias HYPERGLYCEMIA.. maka akan memicu OXIDATIVE STRESS besar2an di tubuh dan menjadi salah satu momok dari penyakit Diabetes / I Resistant, dimana Hyperglycemia tdk terelakkan dan efeknya semua molekul Protein (residu Lysine) dan Lemak akan mengalami Oksidasi dan "CROSS-LINKING"
Ini yg disebut GLYCATION.. alias Non-Enzymatic Glycation... reaksi penempelan (attachment) antara molekul gula dgn Protein/ lemak membentuk reaksi lanjutan yg menghasilkan Carbonyl Group
itulah dampak "Kristalisasi" terhadap Purine atau Fatty Acid oleh si GLUKOSA
Ingat...KRISTALISASI dalam asam urat terjadi karena oksidasi glukosa. Sedangkan lemak yg sifatnya lembut,moist,lembek, menjadi keras karena tertempel oleh gula...shg menjadi kristal!
Itu yang menyakitkan tubuh kita!
Hentikan pelabelan negatif terhadap lemak hewani dan MULAILAH belajar dan membuka hati.
☺☺
KetoFastosis_makes_us_smarter.
4. SHARING ASAM URAT
(Ari Suryanda Isaputra)
Sejak lulus kuliah saya sudah divonis asam urat tinggi. Sampai sebelum KF, beberapa kali kena serangan gout/artritis asam urat di persendian jari kaki, terutama jempol. Biasanya itu terjadi saat AU di level sekitar 9. Paralysed, gak bisa jalan, cuma bisa merangkak karena nyerinya bisa bikin saya nonjok monster. Jangankan buat jalan, kena kain aja sakit 😓
Seminggu KF, saya coba ukur AU, jreng-jreng, angkanya 12.8 tapi tanpa ada keluhan sedikit pun. Surprising. Makin yakin saya dengan KF. Segala lemak, jeroan, yg dulu dihindari sekarang malah yg paling dicari.
Sebulan lewat seminggu KF, setelah turun 12 kg tanpa keluhan sakit sendi asam urat, mulai terasa nyeri di punggung tapak kaki kanan. Mirip sakit asam urat. Di lokasi yang berbeda dari yg biasanya. O-ow ! Saya contact suhu dan dr. Asri, jawabannya sama : HC ! (Healing Crisis)
Dan dimulailah perjuangan itu. Bengkak dan nyeri super itu mulai muncul dan merambat. Yang berbeda dengan sakit asam urat biasa, sakitnya berpindah gak hanya di satu tempat saja. Hampir dua minggu si HC ini bermain di kaki saya, berpindah dari kaki kanan ke kiri dan balik lagi ke kanan. Untuk menjinakkannya, saya minum banyak air putih dan semprotan MO. Karena menurut para suhu di atas, sedang terjadi pembongkaran deposit asam urat di tubuh saya, dan memang yg saya tau, asam urat dibuang via urine, jadi banyak minum adalah mutlak.
Alhamdulillah, sepertinya HC akan segera bosan main di kaki saya. Sekarang sudah mulai bisa jalan dan nyeri dan pembengkakan sudah jauh berkurang... Insya Allah besok sudah bisa normal lagi ☺.
Thanks mas Agus, thanks dr. Asri.
5. SHARING KONSTIPASI
Sumber: KFI
Saya sejak awal ikut KF hampir 2 bulan ini susah bab/konstipasi, yg merasa paling parah kemarin setelah menjalani DF 2 hari tanpa minum krn tidak sahur lalu disarankan sama mas agus utk minum air garam. Kemudian saya minum 2 gelas air garam, alhamdulillah setelah itu lancar bab nya.
Tadi malam dan tadi pagi saya minum masing2 1 gelas dan bab malah mencret tp senang jg ga konstipasi.
Saya penasaran kenapa air garam bisa mengatasi susah bab dan itu saya tanyakan ke mas agus dan inilah jawaban beliau.
Memang sebetulnya yg membuat sulit Bab di awal itu karena garam di tubuh dan cairan banyak yg lepas dikarenakan tubuh sedang membakar glycogen (karbo simpanan) yg mengikat air.
Saat air ini lepas lewat urin, maka sodium, potasium dan elektrolit lain mudah hilang.
Ini yg menyebabkan konstipasi pada adaptasi awal Ketosis
Namun selanjutnya enggak lagi.
Itulah sebabnya garam penting di Fastosis. Sama spt Rasullulah yg mengatakan garam itu penting.
Pentingnya garam ini baru terlihat di kondisi orang2 yg sering berpuasa spt kaumnya Rasulullah.
Ini tdk berlaku di jaman modern, saat konsumsi karbo tinggi, dimana garam justru membuat hipertensi, karena mengikat air lebih banyak, yg sebelumnya sdh banyak diikat oleh glycogen dari konsumsi karbo yg dimakan.
Orang yg makan karbo jarang haus. Kita akan cepat haus di kondisi ketosis krn kita melepas air lewat urin dan keringat lebih banyak.
Semoga teman2 disini yg mengalami seperti saya bisa minum air garam. Takarannya ya sampai berasa asin aja airnya soalnya kalo asin banget jg ga enak.
5. BANK TESTIMONI
*Semua testimoni ini adalah berasal dari grup KFI.
KF BIKIN BINGUNG 3 DOKTER SINGAPURA
(dokter jantung , dokter prostat , dokter ginjal)
Mba Virginia
Teman teman ... Aq baru aja landing di Jkt dan nggak sabar cerita ttg papa saya, ttg hasil cek up ikut KF nich.
Berpuluh tahun sakit darah tinggi , prostat agak tinggi , ginjal kiri-kanan kista.
Dokter sgp bingung dan suruh lanjutkan diet KF nya.
Fungsi jantung naik 20 persen, Tensi normal 120 (sampai di cek 2x).
Hampir 3 bulan KF
Tensi normal 120 , sampai di cek 2x
Obat di kurangin 1 macam , dan obat lain dosis ada yg di kurangin jadi 1/2 doang
3 dokter bilang : very good, sambil mukanya bingung lihat hasil blood test dan ct scan ginjal dan prostat.
Paling hebat fungsi jantung naik 20 persen padahal 3 bulan lalu awal mau ikut keto krn mau dikateter sebab fungsi jantung menurun drastis.
Kaki keram yg selama ini nggak ada obatnya walapun udah ke ahlinya di sgp.
Kaki bengkak dan mati rasa sehingga harus stand by lasik di saku celananya sekarang hilang sudah karena saran bijak dari Suhu Agus dan diet KF.
Dokter sgp tidak bisa selesaikan kasus ini bertahun-tahun.
Namun hanya dengan KF saja tuntas semua.
Wkt papa mau dikateter 3 bulan lalu jantung rasanya mau copot.
Saya hub pak Agus.
Jawaban singkat jelas dan padat dari Beliau : "Mbak virgin, kasih saya wkt 3 bulan, jgn kateter semua akan normal kembali.
Puji Tuhan, setelah dikateter ternyata sumbatan ada di pembuluh darah kecil 5 bh , jadi tdk di lakukan apa-apa padahal diagnosa dokter fungsi jantung menurun harus pasang ring , tapi diagnosa Pak agus, tdk ada apa apa Mbak virgin, pulang ke jkt lalu keto saja.
1. Dr jimmy beng : ahli prostat dan ginjal.
Hari pertama dtg kontrol ke dokter prostat : good news , semua bagus sekali, beda sekali dengan 3 bln yg lalu yaaa , kamu paka treament apa ?
Kami jawab, KF ( Pak agus ) anak Indonesia yg hebat dan berbudi luhur.
Kista yg ada di ginjal pasti bukan tumor atau kanker, hanya plak saja .
Jgn khawatir. Ini sudah kecil 1 cm kiri kanan ( di cek pake CT scan ) khusus buat prostat dan ginjalnya
Sakit krn di suntik cairan panas.
Diet KF kamu itu hebat yaaaaa bisa rubah dalam 3 bln ? Teruskan yaaaa dtg lagi kontrol 6 bln atau 1 tahun.
2. Hari ke 2: kontrol ke dr jantung Maurice.
Diperiksa tensi sampai 2x krn tdk percaya sebab 3 bulan lalu tensi 140 / 150 skrg hanya 120
Dokter bilang : sudah jaga makan dengan baik yaaaa.
Saya jawab: yaaa ikut KF.
Oooooo ok bagus yaaaa kalau begitu lanjutkan obat saya kurangi 1 dan lain obat dosis saya kurangi 1/2.
Obat lasix tdk perlu lagi krn kaki sudah bagus.
Krn semua hasil bagus sekali , 6 bln dtg lagi cek darah tanpa puasa. Papa saya kaget , seumur hidup papa sll cek darah pake puasa lho.
Padahal skrg udah kuat kalau dia suruh puasa.
3. Hari ketiga : dokter ginjal ( dr hoo chee Kun ).
Wow hasil blood test very good , fungsi ginjal baik sekali ....
Bgmn jaga pola seperti ini?
Saya jawab KF dokter .
Wow perfect yaaaaa lanjutkan yaaaa nnt ada wkt saya pelajari metode ini.
Krn hasil baik dtg lagi tdk perlu scan ginjal lagi yaaaaa
Hanya test darah standard saja.
Sudah 3 tahun papa saya minum air putih harus di batasi hanya boleh 1500 ml saja dalam sehari , sangat menyiksa sekali sebab jika minum terlampau banyak air bisa naik ke paru paru dan akhirnya sesak nafas dan bengkak di kaki muncul sepanjang hari, tidak ada jalan keluar apapun selain membatasi diri dan minum obat saran dokter.
Dengan KF, pak Agus mengijinkan minum air sebanyak-banyaknya tanpa batasan. Awal-awal takut krn pernah dirawat di rs siloam karawaci 2x krn kelebihan air di paru paru . Dengan arahan Pak Agus yg begitu sabar untuk mau mencoba minum air putih dengan normal akhirnya papa saya mencobanya. Puji Tuhan tdk ada terjadi apapun, sembuh total semuanya luar biasa KF, luar biasa Pak Agus.
Kami pulang ke jkt dengan hati bahagia dan sangat bersyukur. Dengan KF papa saya sembuh
Terima kasih teman teman
6. TESTIMONI MATA SILINDER
Mas Badru
(Badru Syamsi, melakukan KetoFastosis masuk bulan ke-6)
Sudah 2 tahun divonis mata silinder yg kanan 1,2 dan kiri 1 shg akhirnya pake kacamata.
Sering pusing dan sakit kepala kelamaan di depan laptop terus. Paling panik klo kacamata hilang gak bisa kerja burem semua bluurr apalagi malam malam naik motor liat lampu kacau semua. Sudah pernah coba lepas kacamata tapi pusing dan akhirnya ketergantungan.
Semenjak menjalankan pola hidup fastosis sekitar bulan ramadhan saya coba lepas kacamata dan ternyata tidak pusing.
Saya lanjut dan sampai sekarang saya baru sadar setelah sekian lama ternyata saya tidak memakai kacamata dan sampai saat ini juga saya lupa dimana saya simpan kacamatanya.
Penglihatan mulai membaik tidak 100% tapi tidak lagi pusing dan pening, enjoy aja di depan laptop dari pagi ampe sore dan gak lelah mata.
Energi keton benar benar membantu sekali konsentrasi mata lebih fokus.
Ini nyata saya alami sendiri ... Mudah-mudahan yg punya masalah mata bisa terbantu.
7. KUMPULAN TESTIMONI TTG DIABETES
1. Mba Fiona
Helo Ketoers..
Saya merasa bersyukur sekali dicemplungin oleh Ibu Imelda menjalani Keto ini.
Saya usia 32 tp terkena diabetes (turunan dari Ibu saya yg meninggal krn Diabetes ini), sudah sebulan luka kaki kiri 10cm dan kanan 3cm tidak kunjung kering, cenderung selalu keluar cairan, sudah ke dokter kulit diberi antibiotik dan banyak obat tp tdk sembuh2 jg.
Lalu seminggu kemudian saya ke Internist dan minta dirujuk cek darah lengkap, kolesterol dan asam urat. Hasilnya gula darah cukup tinggi 165, kembali dibekali antibiotik 40 butir, pelancar peredaran darah, dan penambah darah krn Hb saya selalu dibawah standar normal. Tapi tetap saja luka tidak kunjung kering.
Kebetulan sekali rumah dekat dgn suhu Agus, jd bisa cepat pesan imunator, tgl 1 saya mulai puasa keto 16/8 luka saya olesi IH sehari langsung kering. 2 hari BB turun 2kg.
Hari ke 3 sudah enjoy puasa 21 jam.
Hari ke 4 saya cek gula darah, alhamdulillah sudah 66 dan skrg sdg menjalani hari ke 3 WF3 juga sudah jadi gaya hidup sehat, merasa terus berenergi.
Obat antibiotik dan lain2nya atas arahan suhu Agus sudah stop, dan diganti dgn IH 6x sehari manjur sekali.
Saya homeschooler mom dgn 2 anak (4th dan 2th), mengurus anak dan semua pekerjaan rumah tangga sendiri ditambah berolahraga sepeda pagi dan sore rute menanjak, sit up, push up yg tadinya kaki bergetar tdk kuat apapun skrg kuat dijalani.
Masih kelebihan energi sampai-sampai semua bahan-bahan ikan, daging, ayam dimasak, tp amazingnya nafsu makan tidak muncul lhoo...
Terima kasih rekan2 KF, kini saya enjoy menjalani pola hidup sehat dgn KF. 🙏🙏🙏 Semangat utk semuanya 💪💪💪
2. Mba Emma
Perjalanan GDP setelah menjalani KF:
Gdp Desember 570.
Januari 400.
Kemudian Februari 340.
Maret 300.
April 290-350.
Mei 278. Juni 125-190.
Turun terus sampai sekarang 62.
Lalu saya perpanjang dg fasting wf. Hampir seminggu ini 62-95.
8. KUMPULAN TESTIMONI TTG KISTA DAN KANKER
1⃣ Pak Sahat
Atas pemeriksaan dr THT awal Maret 2016 saya sudah divonis bhw Ca pada pita suara yang telah sembuh dgn diradiasi thn 2007 ternyata ada lagi dgn stadium 2 +++
Saat itu saya panik dan datang ke rumah pak Agus dgn anak dan menantu. Setelah mengikuti diet ketosis selama 3 bln dan ditambah minum hydrogen water, pada tgl 1/6/16 saya dibiopsi di RSCM dgn hasil PA tidak ditemukan tanda keganasan.
Atas hasil itu doa saya benar dikabulkan Tuhan. Karena dgn tulus saya nekad mengikuti dgn tekun diet sesuai dgn protokol kf sekarang saya masih terus lanjut mengikuti diet ini. Hanya saya blm berhasil mencapa GDP 80.
Mengenai diabetes walau saya blm berhasil mencapai GDP 80 saya yakin dgn GDP berkisar 115 sementara sudah significant buat seumur saya. Tks Mas Agus
2⃣ Mbak Rini
Salam kenal ya…
Saya Rini, survivor breast cancer stadium 2A.
Sudah mastektomi di juni 2014. Kemo 6 kali. Radiasi 30 kali.
Alhamdulillah semua terapi selesai Maret 2015 dan sekarang saya tinggal fase maintenance. Masih kontrol setiap 3 bulan.
Saya mulai jadi ketoers sejak 3 minggu. Dan kemarin, hasil tumor marker saya turun 4 point… Yeayyyy👏👏👏👏.
Tentu saja itu smua terjadi berkat ijin Illahi 🙏. Tapi bikin saya jadi tambah semangat dengan pola makan keto ini.
3⃣ Mbak Rere
Mamanya mbak Agustine itu CA usus stadium 4, usia 70th. Setelah operasi, dokter menjadwalkan untuk kemo. Menjalani Keto-Fastosis dan 23 hari kemudian pas periksa ke dokter, dokter kaget karena sel kanker sudah bersih.
Itu dokternya sampe ga percaya.. kan dinyatakan bersih cuma dari hasil lab. Terus waktu operasi penutupan saluran pembuangan yang lewat perut, dokter ubek2 dan cek sendiri dengan mata kepala dan takjub karena bener2 bersih. Ga pake kemo deh.
Ga ajaib..Ga sim salabim kok..
Tanya aja, HC apa aja yang dialami selama 23 hari itu. Saya sendiri udah ketemu maminya mbak Agustine, mami sih orangnya ceria bangeettt... Seperti orang ga sakit😍. Beruntung mami punya anak-anak seperti mbak Agustine dan suami yang mendukung penuh. Sekeluarga merubah life style ke Keto-Fastosis demi kesehatan maminya 😉👍🏼 (Ketemu maminya mbakk Agustine waktu ada kopdar Keto-Fastosis Sby-Sda)
9. TESTIMONI TTG KULIT DAN KECANTIKAN
1⃣ Mba Indah
Reverse aging is true
Suami saya udah sebulan lebih keto fast...kulit wajahnya melembab..dan flek2 hitam nya menghilang😄
2⃣ Mba Santy
Saya 32 thn tp muka boros bener dulu...Tp keto sebulan kata temen2 pas buber di penghujung ramadhan katanya mudaan wajah nya... 😍
3⃣ Mba Dine
Utk reverse aging... kulit jd cerah, emang benerrrr...
Sdh tampak jelas di ibuku, dg KF 22/2 selama 50hr, bener2 hanya lemak asupannya protein dr telur kadang2, melasma 80% hilang, bibir nge pink tanpa lipstik, kulit ga kendur nglipet2 meski kehilangan BB13kg dlm 3.5bln.
4⃣ Mba Zerlinda
Ternyata beneran, keloid ku berkurang nih jendolannya.
Itu di atas yg memerah hrsnya ada lagi keloid lbh kecil, tp udah rata.
Td pas cuci tangan kaget koq merah spt dulu wkt baru kena setrikaan, biasanya uda ga merah. Trs aku br engeh kl itu membaik, malah yg atasnya uda ga nonjol lagi.
5⃣ Mba Risanti
Alhamdulillah keloid bekas luka tabrakan hampir 25thn lalu di lutut juga jadi rata.. baru nyadar..
Cek ke bekas caesar anak terakhir 10thn lalu juga mulai menipis.. Alhamdulillah.. ngga nyadar seblm ini..
Sptnya KF merapikan jaringan yg pernah sobek ya.. dibikin yg lebih 'rapi'... Alhamdulillah.. 😘
6⃣ Mba Ratna
Before-after. Tanganku bekas kemo hampir 3 bulan yang lalu yg atas gak kempes2 bengkaaaak terus diapain aja gak bisa kempes aku curiga gula.
Pagi ini 5 hari keto akhirnya perubahannya drastis tapiiiii selama proses kempes nyuuuuut2an sakiiiiit sampai sekarang masih sakit soalnya blom kempes 100% tapi udah kempesan 75% 😄😄😄😄😄
7⃣ Mba Widawaty
Pagiiiiiiii ketoers.....
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.....
Suami ku masuk hari ke 45 menjalani KF....dia pernah jatuh dan tangan nya patah...lalu operasi pakai pen di lengan tangan kiri...dan ada keloid sepanjang 20 cm..dan kalau diraba ada seperti daging tumbuh...atau seperti ada ular nempel di lengan nya.. Baru disadari... lho...koq menipis dan permukaan sdh rata dg kulit nya....
Amazing....subhanallah..ini kekuasaan Allah yg memiliki tubuh nya....tubuh sdg berproses dg kecanggihan nya...
Nah...keloid saja bisa mau hilang...mudah2an yg ada benjolan2 bagi wanita...segera lenyaaap. Subhanallah
PLUS TANGGGAPAN DR ASRININGRUM:
Betul...saya juga bakat keloid...keloid pasca operasi sectio saya juga memudar...sampai heran saya...alhamdulillah
Soalnya selama ini yg saya tahu...keloid adalah paling sulit hilang...bahkan dgn disuntik.
9. TESTIMONI SEKELUARGA
Mba Lina
Mama sy berumur 71 thn, mulai KF pada bulan Mei 2016.
Sebelum keto BB 56 kg dan penurun gula setiap hari, obat darting 2 macem, kolesterol, asam urat, pengencer darah, hati, guldar, tensi selalu tinggi, paling rendah di 150 /70 itu juga hrs minum obat.
Keluhannya kaki sakit klo untuk jalan, bisa sampe ga bisa tidur krn kakinya sakit. Posisi tidur ga bisa terlentang krn sesak napas dan tidurnya selalu malam paling cpt jam 11.
Kemudian mama ikut keto dan lsg stop konsumsi obat2an rutinnya (tanpa bertahap) plus IH.
Sekarang kaki udah ngga sakit, tidur dah bisa dengan posisi terlentang, jam 8 or 9 dah bisa tidur ikutin jam tidurnya Ryu (anakku), ga ada keluhan, tensi darah juga ga pernah ditensi lg krn ga ada keluhan. Skrg BB dah 50 kg
Stabil.....ga naik n ga turun. Diabetesnya sebelum keto ada di range 170 - 200. Skrg ada di range 90 - 110.
HC nya pernah sakit kepala, malam2 pernah muntah. IF biasa di minimal 20/4 bahkan lebih. Setiap hari belanja ke pasar tanpa sakit kaki dan jalan ke mini market bolak balik dengan cepat, bolehlah balap jalan cepat dengan ABG kata Mama. Kulit cerah dan kenyal.
Aku sendiri sebelumnya terjun dulu KF baru berani ajak Mama krn ingin merasakan dl efek2 yg timbul pd saat KF. Dan juga karena Mama sudah lelah minum obat rutinnya yg segitu byk, akhirnya setelah aku coba yah aku ceritakan ke Mama testimoni2 dr tmn lainnya yg sudah ikut KF sebelumnya agar mama juga semangat mau ikut KF. Pada dasarnya Mama senang masak dan baking. Aku sendiri sebelum ikut KF 56 kg, muka berjerawat dan skrg BB 53 kg berjerawat hanya pd saat mau mentruasi, lebih enerjik.
Naaahhh skrg suami sudah tertarik ikut KF tapi baru 4 hari dari BB 80 kg skrg jadi 76 kg.
Skrg sedang penyesuaian lambung krn sebelumnya belum pernah puasa.
Semangat dan sabar yaaaa Warriors.....
10. KUMPULAN TESTIMONI BB TURUN
1⃣ Mba Yeni
Aku liat pak Sahat 6 bulan bonus nya bisa turun 30 kg an wwow amazing mbaa
Aku makin semangat nih mba buat olahraga nya dikencengin lagi 😄😄😄😄
Aku belum nimbang lagi mba, tapi ini baju berasa longgar dari awal program udah 2,5 bulan udah turun 18kg an mba 😊😊😊
Aku lambat progresnya tapi pada menciut ini lengan yang keliatan n perut udah ga buncit.
Baju n celana mulai longgar2
2⃣ Mba Zulfa
Teman2 seperjuangan a.k.a. Ketoers warrior, smangat terus ya berketo..
Insyaa Allah we're in the right track..
Setelah bertahun 2x mengalami obesitas berat (udah obes, berat pula 😂😅).. Alhamdulillah Allah memberi jalan keluar via ketofastosis..
btw.. ini pertama kalinya nyaman memakai baju berwarna salem n pastel.. biasanya gelap terus.. (biar keliatan kurusan).. Sekarang kudu emang wajib mesti lbh sehat .. langsing adl bonus besaaaarrr 😁😁😂☺
3⃣ Mba Nova
Aku awal BB 64kg, sekarang 53kg mbak. Awal gdp 115, skrg antara 61-64. Dan yg paling penting lagi aku sdh 7 bulan kf blum pernah konsumsi "lagi " obat warung , krn dulu langganan sakit kepala , sakit leher, and langganan tukang urut, suka banget diurut krn ngerasa badan gk fit.
Nah , skr tukang urut aku niy yg nanya sama si mbak, kok mbak nova jarang urut lgi, knp? Marah yaa sama saya, hihhihii. Untung si mbak pinter jawabnya, bukan marah tp mbak nova skr badannya gk pernah sakit, badannya enak.
Trs aku dulu ada benjolan di ketiak kiri , tp sdh di operasi, sdh 7 tahun setelah operasi kok suka nyut nyut di dada kiri.
Aku pikir, wah..penyakit lama tumbuh lagi ni, tp ditempat lain yg deket sama ketiak. Disitu aku kenal kf dr temen, aku rasa aku butuh kf dan setelah kf 7 bulan ini, gejala cenat cenut di seputar ketiak kiri alhamdulillah gak aku rasain lagi. Dan yg paling bersukurnya lagi aku rasain aku sejak kf belum pernah kena flu walau sekitarku semua sdg flu. Alhamdulillah, dipertemukan dgn kf, semangat untuk lbh sehat.
11. TESTIMONI BATU EMPEDU DAN ALERGI
Mba Zerlinda
Sy ikut KF sejak 23 April, motif nya sih krn cape bolak balik UGD gara-gara empedu yg kambuhan dan byk alergi.
Salah satu makanan yg jd musuh empedu sy tuh kepiting. Bbrp kali makan kepiting, ujung2nya ke UGD. Wkt itu ga nyadar kl penyebabnya kepiting, tp stlh trial n error br engeh tuh tiap abis makan kepiting lgs mual. Jadilah sy menghindar dr kepiting selama 1.5 tahun.
Stlh KF 2.5 minggu sy coba makan kaki kepiting yg kecil, eh ga ada reaksi mual lho. Tp sy ga mau takabur. Ttp menghindari kepiting. Ga pede kl empedu udah bersih dan bersahabat, masa sih KF 2.5 minggu empedu bs bersih, pikir sy waktu itu.
Awal Juni kmrn sy coba lagi dong makan kepiting ¼ ekor, puji Tuhan ga mual juga, tp koq ttp ga pede ya.
Hari ini, ipar sy masak kepiting, krn sedang liburan di luar Indo dan mengingat pengalaman masuk UGD saat lagi liburan 2 thn lalu stlh makan kepiting, suami bbrp kali bilang: jangan banyak2 ya makan kepitingnya. 😄
Saya coba ¼ ekor dulu...sambil comot seafood yg lain...tunggu 15 menit takut mual...ternyata aman.
Saya makan lagi ¼ ekor lagi...sambil deg2an...
Sambil ngobrol2 menunggu waktu... Ternyata ga ada reaksi mual sm sekali.
Nanti pulang ke Indo tinggal USG abdomen memastikan dan mencari pembuktian medis bahwa empedu saya udah bersih dan bersahabat. Semoga hasilnya bagus ya..
Thx, Mas Agus dan KF nya, jg semua teman2 Fastosis Family
12. TESTIMONI TTG JANTUNG KORONER
Mas Bernard
Januari 2015 sy putuskn ikut keto, stlah sy menjalani pemeriksaan kateterisasi di rs harapan kita. Jantung koroner dg 5 penyumbatan. Harusnya 2 tmpat yg hrus di-ring.
Sy olahragawan tp ttp sj mngalami sakit.
Ingat Kejadian Aji mas said, basuki pelawak dan terakhir mike mohede dan deretan orang2 terkenal yg meninggal mendadak.
Puji Tuhan, sy msih diberi kesempatan hidup. Sy ikuti panduan keto dg disiplin. Sungguh sy mngalami perkembangan yg luar biasa.
Setelah melewati masa induksi, saat duduk, tidur atau bekerja sy merasakan di dlm dada ada sesuatu yg bergerak seperti terkikis rontok dan itu berlangsung lama.
Itu plak yang menempel di dinding pembuluh darah, tergerus dan hncur.
2 minggu stlah sy jalani keto, suhu menyarankan untuk menghentikn obat yg hrus diminum seumur hidup.
Luar biasa, sy tetap sehat bisa berlari, gym, setir berjam2 dan smkin muda, kulit halus dibandingkan sblum keto. Itu komen bbrp kawan.
Tetap semangat keteors, disiplin dan alami HC dg sukacita.
Sy sdh 1.5 th lebih hidup tanpa carbo dan gula. Silakan japri klau ada yg berbagi pnglaman. Trmksh salam.
13. TESTIMONI
FASTOSIS "My Life My Adventure"
(Mbak Monika Dewi Angrayni)
Perjalanan saya hingga berfastosis, berawal dari komen2an dlm sebuah grup "sebelah" yg sy ikuti saat itu.
Salah satu member disana share ttg penyakit cholesterolnya dan menanyakan bgmn pengaturan makanannya.
Sebagai seorang ahli gizi yg sudah berkecimpung di dunia gizi dan perumah-sakitan selama kurleb 16 thn sejak lulus kuliah di AKZI, langsung deh sy anjurkan org tsb utk kurangi bahan makanan yg mengandung kadar cholesterol tinggi spt: kuning telur, jeroan, seafood, produk susu dan olahannya, santan dan goreng2an, serta anjuran agar memperbaiki pola makan dgn menu yg seimbang, perbanyak sayur dan buah serta menambah aktifitas olahraga.
Setelah komen itu saya tulis, salah seorang kemudian membalas dengan kata2 "Owh ya mbak medis konvensional yah? klo medis konvensional emang gituu..."
Trus gak lama kemudian muncul juga komen teh Eva Badru menanggapi bahwa choles dan lemak yg selama ini dipandang jahat ternyata tidaklah jahat. Malah sebaliknya gula lah yg jahat.
Dikata2in sebagai medis konvensional, saat itu saya langsung mengernyitkan dahi.
Apa2an sih maksudnya?
Apa pula tuh diet keto?
Asupan no carbo no glucose but high fat?
Gila kali yee, makan lemak utk sumber kalori n ganti bahan bakar dr glukosa ke ketone.
Busyeettt daah ilmu dari mana iniihh...
Rasa penasaran dan keingintahuan saya pun semakin tinggi. Saat itu jg sy balas komen teh eva dgn minta untuk dimasukkan ke grupnya krn sy kepo pengen tau lebih lanjut.
Saya jg langsung add fb beliau. Setelah berteman sy obok2 wall fb nya. Sy baca2 smua postingan bliau ttg KF.
Saat request sy di grup KF di confirm. Malam itu jg saya baca smua postingan member n komen2nya. Sy add salah satu dokter disana dr Hendy Wijaya dan sy baca2 posting2an di fb bliau..
Aaarrgghh pola makan apa sih ini sebenarnyaa.... Dengan background keilmuan sy sebelumnya, sy sdh mempelajari berbagai macam diet dan pola makan.
Berbagai diet pasien mulai dari RG, RLRCH, R Prot, R Purin, DM, TKTP, R Serat, RL dll.
Sy jg mempelajari n mencoba berbagai pola makan mulai dari vegetarian, rawfood, FC, southbeach diet, tiger diet, diet atkins, diet mayo, OCD, dll, dsbnya. Truuuss apa pulak ini Ketogenic Fasting..
Emang sih setau sy diet ketogenic ini diberikan utk intervensi pada pasien epilepsi trus apa pula fastosis (fasting in ketosis).
Hadeeuuhhh benar2 bikin otak saya kritiing..
Keesokan harinya pasca mendownload smua file KF; file panduan, protokol maupun program saya baca n pelajari berulang2.
Saya coba korelasikan dengan mata kuliah jaman dulu di gizi, ilmu biokimia, anatomi fisiologi, patologi, dietetika, immunologi dsbnya.. Ada korelasinya dengan ilmu2 tsb krn ilmu fastosis ini sangat science based.
Tapi ktika sy compare dengan polmak konvensional saat ini, KF amat sangat bertolak belakang..
Bussseettt daaaahhh...
I really open my mind, Sy menyadari ilmu pengetahuan itu luaaasssss... Dan bisa saja mindset sy yg dulu yg kurang tepat... (aaiiiissssshhh jd gw slama ini belajar apaaaah...)
Tgl 12 Mei 2016 perdana saya ber-KF, sempet diomelin ama mb Titien Sutiono coz baru perdana sy udah jalani IF 20/4 tanpa senjata perang.. Sy fasting tanpa bekal VCO maupun IH. Efeknyaaaa, so pasti hari pertama KF sy parah bgt. Sy sanggup fasting tp dgn kondisi migrain pusing muntah2 keringet dingin dsbnya.
Ya iyalah sy yg awalnya glucose addict pasti langsung hipoglikemi ngejalanin puasa tanpa VCO.
Ibarat punya motor mau ganti bahan bakar. Tadinya pake bhn bakar solar mau ganti ke premium. Solarnya abis eeh premiumnya blm ready. Jadi weh mesinnya error (itu analogi sy)
(Para newbie dilarang ngikutin cth sy ini yaah...)
Sampai hari ke 12 saya msh IF tanpa senjata perang krn msh bingung nyari VCO dan IH kmana.. Sayapun banyak dinasehatin ama mbak Ani Sulistiani supaya jalani KF sesuai protokol jgn BAONG alias bandel bin nekat...
Hari ke 13 dstnya setelah VCO dan IH ditangan, saya pun mulai disiplin jalanin IF dan WF. Dan tak lupa cek lab secara berkala.
Berbagai HC pun silih berganti mulai dari pusing migrain, sakit dada, rambut rontok, gatal2 area paha dan betis, jerawatan di kepala. Dsbnya... Tapi enjoy ajah....,
Dengan riwayat penyakit2 sblmnya dan pola makan saya yg acakadut, puluhan tahun ketergantungan glukosa so pasti bebersihnya gak gampang. Ibarat bersih2 rumah, abis di sapu, di pel ternyata di kolong lemari msh ada debu trus dibersihin lagi. Pas liat dilangit2 ternyata ada lawa2nya, ya dilanjut di bersih2in lagi. Begitu terus sampe rumahnya kinclong..
Truuss....
Apa manfaat yang saya dapatkan dengan menjalankan KF?
1. Secara fisik, BB saya sudah stag di angka ideal.
Sepertinya ini BB sy saat masih imut2 di bangku SMA. Saya tinggal usaha utk naikin massa otot biar efek estetik nya lebih kereeenn... hhmmmm...
2. Badan jadi lebih fresh dan sehat. Banyak orang yang bilang, i"m younger than my age. Dan yg paling penting sejak KF sy gak pernah sakit2an or minum obat. Walau HC datang dan pergi bak jailangkung, saya percayakan smuanya pada si immun. Saya hanya support dgn istirahat dan makan sesuai keinginan tubuh.
3. I'm not glucose addict anymore.
Saya gak laper mata n gak rakus alias "nggragas" ama makanan. Klo tubuh laper ya makan. Klo tubuh gak mau makan ya jgn dipaksa.
4. Saya lebih mengenali tubuh sy sendiri. Mana yang namanya ALARM. Dan mana yg namanya HC.
5. Saya menjadi pribadi yg lebih calm not emotional like before, more stronger than before...
Saya mampu menahan diri karena saya sedang berpuasa. Saya banyak belajar bgmn menjadi pribadi yg lebih bijak.
Dan many2 positive thing that i get with KF.
Sampai dengan hari ini.... Fastosis Day 69
I really love my healthylifestyle … Its FASTOSIS (FASTING IN KETOSIS)
Thanks for my teacher, suhu Tyo Prasetyo .. Mr tyo u are inspiring, anda sudah menjadi berkat bagi banyak orang.
Thanks for teh eva badru yg pertama ngenalin KF ke sy. Thanks to mb titien sutiono and mb ani sulistiani, yg mendampingi n ngajarin step by step KF sampai saya bisa.
Thanks for all of ketofamily yg gak bisa disebutin satu persatuu......
Smoga smakin banyak yg merasakan manfaat fastosis.
We are Fastosis Warriors. We are 'againts' the world paradigma and mainstream.
Be kind each other, Helps other to helps your self, Knowledge is for share not for sale
"Salam Ketone"
14. TESTIMONI ATTAR
Namanya Attar, dia baru berumur 7,5 tahun.
Attar terdiagnosa kejang bulan Februari 2012 di usia Attar 3,5th awalnya karena virus CMV dan bulan April 2012 Attar kejang lagi dan tidak tertolong akhirnya jatuh yang menyebabkan oedema cerebri ( pembengkakan otak ) yang makin hari makin jelek kondisi nya akhirnya koma masuk PICU selama 7hari dan terdiagnosa Radang selaput otak biasa di sebut Meningitis , dengan perjuangan panjang Attar terbangun dari koma nya dan masih harus fisioterapi untuk bisa jalan lagi
Sepulang dari RS Attar bisa kejang sehari hingga 40 kali dan harus mengkonsumsi 7 jenis obat-obatan untuk menekan efek kejangnya dan segala kesakitan yang dia rasakan dalam tubuhnya.
Tahun 2013 Attar masuk RS lagi kejang nya ga terkontrol dan akhirnya gagal nafas masuk ICU lagi
Masih terus berjuang buat kesembuhan Attar dan dapat masukan dari dokter yang merawatnya sepulang dari symposium di London untuk diet ketogenic agar kejangnya bisa terkontrol
Tapi saya tidak mengerti dan bagaimana program nya hanya saya kasih minyak zaitun dan VCO saja
Tentu saja segala macam ikhtiar (usaha) sudah saya lakukan , Dengan segala kasih dan segenap sayang, saya dan ibu saya dengan extra sabar merawat Attar yang harus mengalami kejang hingga 40 kali disetiap harinya.
Hingga suatu hari, saat mba Eva Badru menulis dan membahas tentang ketogenic - fastosis, saya menanyakan bagaimana dan apa itu ketogenic? Lalu saya di perkenalkan pada group yang membahas dan mempelajari ketogenic-Fastosis Indonesia. Dengan cepat saya menerima informasi-informasi yang diberikan dan tanpa basa-basi, saya langsung meng-aplikasikan pada buah hati saya , lagipula..sudah sejak lama dokter Attar menyarankan Attar untuk melakukan perubahan pola makan menuju ketogenic, namun karena keterbatasan informasi, saya belum melakukan realisasinya hingga akhirnya saya membaca apa yang mba Eva Badru bahas
di facebook.
Attar memulai Fastosis tanggal 23 April 2016 diawali dengan 3 days Water Fasting (puasa 3 hari hanya mengandalkan minum air+VCO+immunator honey). Attar tidak diberi asupan makanan apapun selama 3 hari kecuali air sebagai nutrisi makro yg paling essensial untuk tubuh dan asupan lemak Free Fatty Acid dari VCO yg diharapkan menekan keberadaan insulin. Saya nekat mengambil langkah "jump start" membuat tubuh anak saya switch mode, merubah bahan bakar metabolisme tubuhnya dari subtrate (bahan bakar) gula menjadi lemak. Saya nekat, mengambil "jalan cepat" membuat tubuh anak saya untuk menjadi ketosis (dominan keton).
Saya yang nekat, dengan segenap hati yakin, jika tubuh buah hati saya dominan keton, maka sistem kekebalan tubuh Attar akan "bangun dan melek" karena si keton membangunkannya, namun untuk menghadirkan keton, saya harus menekan insulin, meniadakan asupan glukosa dan menghadirkan glucagon hingga mampu menghasilkan keton. Saya yang nekat dan selalu ditangisi ibu saya kenapa tega ini dilakukan ke Attar
Selama 3 hari water fast, Attar melalui sellection and rejection dalam tubuhnya. Healing crisis terjadi dengan hebat, sang keton membangunkan immune dan memulai "battle mode" dengan mengambil suply glucose dari dalam darah. Inflamasi pun dimulai...Attar mengalami mual dan muntah2 terus sampe mau pingsan karena Attar dehidrasi kurang minum , susah sekali buat minum , hari ke 3 water fast jam 10 malam harus di infus dan saya harus berangkat ke Surabaya tapi saya telp Suhu Tyo Prasetyo beliau saran kan untuk infus juga karena saya yakin dan tekad kuat saya ga mau anak saya diinfus, anak saya jangan sampe kena obat2 an lagi saya masih trauma akhirnya sama Suhu disarankan supplement Pottasium dan Magnesium serta air baking soda saya minumkan , juga pocari 2gelas karena kondisi yang sangat2 Urgent , perubahan emosi yang menjadi tempramental, Attar melakukan kekerasan fisik pada siapapun disekitarnya, kejang sesekali, teriak2 ga terkontrol , perut nyeri hebat , diare sehari bisa 7x , kesemutan diberbagai area bagian tubuh hingga mengalami kaku diberbagai buku-buku jemarinya dan Attar mengalami gatal2 juga jantung berdebar . Ternyata Attar mengalami pengikisan glycation, degradasi glukosa dalam tubuh dan darah, pembersihan besar-besaran hingga keluar hasil cleansingnya dalam berbagai bentuk fisik dan psikis.
Saya yang nekat, apakah tidak kasihan melihat anak saya seperti itu? Tidak, karena saya yakin, hanya keton, molekul paling kecil yang mampu menembus jaringan pemisah otak (blood brain barrier) dan yakin, jika keton akan memperbaiki kerusakan dijaringan selaput otak Attar. Saya yakin, jika tubuh Attar, mampu memperbaiki dirinya sendiri tanpa harus dibantu oleh makanan dari luar yang mengandung glukosa, obat-obatan dari luar yang sifatnya hanya akan menekan inflamasi yang memang seharusnya terjadi. Saya yakin ketika Attar mengalami Healing crisis, itu bukan kesakitan Attar karena dirinya melakukan hal yang nekat dengan membuat anak saya berpuasa tidak makan apa-apa, namun healing crisis adalah cara kerja tubuh MEMPERBAIKI dirinya sendiri melalui inflamasi yang dihasilkan oleh sistem immune yang sedang berperang melawan pathogen-pathogen jahat dalam tubuh dan otak Attar.
Dengan segenap keyakinan dan kenekatan yang saya miliki, ternyata membuahkan hasil. Ketika Gula Darah Attar mecapai angka dibawah 80, kondisi Attar jauh mulai membaik. selepas water fasting 3 hari serta bebagai perjuangan Attar melewati krisis penyembuhan melalui berbagai bentuk inflamasi yang harus dilaluinya, Attar sekarang...sudah TIDAK PERNAH kejang lagi...Masya Allah, Maha suci Allah..
Attar berhasil melepas obat-obatan yang harus dikonsumsinya hanya dengan waktu SATU MINGGU saja...
Namanya Attar, umurnya 7,5 tahun dan dia mengalami pasca radang otak. Attar adalah salah satu SURVIVOR WARIOR dalam ber-ketogenic-fastosis.
Namanya Attar, dan dia adalah salah satu LIVING PROOF of FASTOSIS... Fasting on Ketosis. Berpuasa untuk mencapai tubuh ketosis.
Maha suci Allah dengan segala ciptaaanNya yang serba sempurna, salah satunya menciptakan instrumen tubuh kita untuk menyembuhkam dirinya sendiri TANPA bantuan makanan ataupun obat-obatan. Cukup dengan berpuasa dan komsumsi lemak bebas untuk menjaga keberadaan molekul keton yang memang Allah sudah paketkan dengan tubuh kita.
Dan saya sangat berterima kasih pada Suhu Tyo Prasetyo yang selalu share ilmu nya untuk kebaikan Attar tidak bosan2 menanyakan kondisi Attar pas HC itulah saat2 yang saya bener2 nekad walo dengan uraian air mata tapi saya yakin inilah ikhtiar saya untuk kesembuhan Attar atas ijin Allah smua ini nyata Attar makin membaik
Namanya Attar...dan dia seorang anak yang tangguh dan pantang menyerah Sesuai namanya Omar Moechtar Pejuang yang Tangguh
14. TESTIMONI BB NAIK
1⃣
By: Richianto Yusuf
Sy jalanin KF dah mau 5 bulan, fase awal sy fokuskan dan niatkan untuk memperbaiki tubuh sy yang dihuni berbagai macam penyakit, ga usah disebutkan ya karena sy juga ga tau semuanya takut kalo mau diperiksa teh, prinsip sy lebih baik ga tau daripada stress mikirin penyakit yang jelas sy tau cuma paru2, sesak napas, alergi, insomnia, migran, pencernaan, dll
HC yang sy alami, demam tinggi selama seminggu lebih, sakit kepala tahap dewa, badan seperti dilindes truk, nafas sakit, pandangan mata sy sering buram, pernah gelap samasekali lagi turun tangga mpe terjatuh untung cuma terkilir doank dan untung ada tukang urut yang jago.
2 bulan berlalu, badan lumayan enak, migran ilang, demam jarang, udah bisa tidur awal, padahal dulu bisa tidur kalo dah lewat jam 1 mlm, kadang ga tidur samasekali, pencernaan dah lumayan...enjoy
Lalu sy memutuskan ke fase berikutnya, HC kembali datang, batuk selama 2 minggu mpe suara ilang , keluar darah dari maaf anus, hidung, telinga dan mulut tapi itu berlangsung cuma sebentar 2 hari, ntah ini dari penyakit apa ... Udah enjoy
Karena merasa badan sy sudah ada perubahan yang positif, selanjutnya sy fokuskan untuk menambah berat badan karena sy underweight, jadi sy lebih banyak makan ikan2an, Alhamdulillah naik sekarang bb sy 68kg dgn tb 180 lumayan .
Salam lemak
2⃣
Syamsa T.
Ready to show off :p :p :p
Siapa yang kurus?? Maju mundur cantik mau ikut KF. Takut jadi ceking bin tipis macam triplek.
Dulu saya pemakan karbo dan hobi koleksi yang manis-manis. Ngemil banyak, makan nasi banyak, tapi kok saya heran, susah banget gemuknya. Saya pengen punya pipi chubby badan rada bohay biar nggak kurus2 banget gitu. BB saya stuck di angka 40-42kg, sebanyak apapun saya makan. Susah bangeeettt naiknya. Ditambah sering banget kena batuk pilek, lemes2, pegal, apalagi sejak sudah ada anak, makin tepar. Walau nggak punya penyakit berat, tapi sehat dan bugar pasti jadi dambaan setiap orang tentunya.
So, after 69 left in KF. BB saya yang tadinya 42 setelah HC, sekarang jadi 44kg. Senengnyaaaaa .... Masyaa Allah. Berharap 5-6kg lagi biar ideal.
Biarpun belum keliatan banget chubby nya ya, slow but sure lah ya :D
Terima kasih atas bimbingan dan arahan founder beserta para senior disini :)
Badan enteng, alhamdulillaah batuk pilek pegel2 jarang, ambeien jg yg tadinya lumayan besar, sekarang mengecil secara signifikan.
Long life with ketofastosis lifestyle. Dan satu lagi, saya kuat dry fasting 23 jam lho sejak di KF!
So, masih berpikir keto itu cuma diet?? Tubuh kita cukup pandai untuk mengatur metabolisme dan standar berat badan kita, tugas kita hanya memilih yang baik untuk badan. Selebihnya biarkan tubuh yang bekerja.
APAKAH KITA PERLU MINUM AIR BAKING SODA (BS)??
Rewritten by: NN - Sahiba
Ide menulis ttg ini muncul dari penjelasan seorang dokter kpd saya bahwa: "BS (NaHCO3) itu ada unsur bikarbonat nya. Unsur ini dihasilkan oleh ginjal utk mengatur pH tubuh kita."
Shg dari statement tsb muncullah rasa ingin tau utk lebih jauh paham ttg kegunaan air BS.
Formula molekul NaHCO3 atau CHNaO3 atau dikenal dengan nama Sodium bikarbonat/ sodium hidrogen bikarbonat/ Baking Soda adalah bubuk kristal putih yg umum digunakan untuk zat buffer/penyangga pH, penambah elektrolit, cairan pembersih dsb.
Rasanya asin dan berasa agak bersifat alkali.
Molekul ini banyak ditambahkan dlm campuran beberapa jenis obat-obatan di industri obat-obatan.
Banyak buku-buku, jurnal, laporan dan artikel yang menunjukkan bahwa penggunaan BS dlm terapeutik/pengobatan memiliki banyak manfaat baik digunakan secara oral maupun eksternal/kulit.
Namun utk ulasan di tulisan ini, saya batasi manfaatnya khusus yg terkait dg aktivitas gaya hidup ketofastosis.
Apa aja?? Nah..Disimak yaaa
A. Daily Usage BS (5 gram per hari)
1. Cukup efektif mengurangi acidosis, kelebihan keasaman dalam darah dan proses penuaan shg bisa mengurangi tingkat hilangnya mineral dr tulang.
2. Selama puasa atau diet ketogenik, BS mungkin dapat meningkatkan produksi keton tubuh, yang dilihat dari data bbrp studi.
3. Memenuhi kebutuhan asupan sodium dalam tubuh.
B. Saat Healing Crisis (HC)
1. BB (Bau Badan)
Nah..klo lg HC dan pas bnget HC nya BB alias ketiaknya bau coba deh gosokkan BS kering di bawah ketiak. Ini utk menghilangkan atau setidaknya meminimalisir bau ga sedapnya.
2. Kulit gatal dan iritasi
Bikin pasta BS dengan mencampurkan BS dengan air. Lalu oleskan di bagian yg gatal dan iritasi tsb. Ini adalah salah satu solusi selain menggunakan VCO dll.
3. Mulas dan sakit maag
BS bisa dengan segera menetralkan asam lambung, membantu meredakan mulas, gangguan pencernaan dan bahkan rasa sakit maag.
Cukup larutkan 1/2 sdt BS ke dalam setengah gelas air. Minum larutan ini bisa diulang setiap 2 jam. Maximal boleh minum 5x dalam sehari dengan dosis tsb.
Dan masih bnyak manfaat lainnya..
Yang jelas, selain Bikarbonat, tubuh kita juga butuh yg namanya zat Sodium ini. Jd komplit kan? Sodium Bikarbonat. Sodium dan bikarbonat.
Gunakan BS yg murni yah..jgn yang buat kue, biasanya sudah mix dg bahan lain. Utk memastikan, cek lah kompisisinya, harus murni Sodium bikarbonat 100%. Salah satu merk yg terpercaya adalah Arm and Hammer.
Semoga tulisan kali ini jg bermanfaat utk semuanya...
Diolah dari berbagai sumber.
Dear Ketoers Indonesia.
KetoFastosis ini BUKAN DIET.. sekali lagi saya beritahukan..BUKAN DIET. KetoFastosis (KF) adalah GAYA HIDUP, yang artinya aplikasinya dilakukan seumur hidup.
Diet adalah merubah pola makan atau gaya hidup terentu dalam jangka waktu yang ditentukan demi untuk mencapai sesuatu yang diinginkan, entah itu berat badan yang ideal atau tujuan tertentu lainnya. Jika tujuan tersebut sudah tercapai, maka pola makan atau gaya hidupnyang tadinya dirubah, bisa berubah kembali seperti semula. Itu DIET.
KetoFastosis ini aplikatif seumur hidup, TIDAK ADA masa atau kurun wakru tertentu untuk melakukannya lalu berhenti. KF mengadaptasi gaya hidup para nenek moyang manusia dan para nabi yang sering tidak makan (puasa makanan) dan ketika makan hanya sedikit (1/3 isi lambung) dan terbukti, dengan gaya hidup mereka yang TIDAK SIBUK mencerna, menjadikan mereka sehat secara fisik. Dulu, tidak pernah diktemukan bukti adanya berbagai penyakit yang aneh-aneh seperti yang diderita manusia jaman sekarang. Mereka mengkondisikan dirinya KETOSIS.
Jika dalam melakukan KF Berat Badan Anda turun, itu bukan TUJUAN utama melakukan KetoFastosis. Manusia yg sudah TIDAK memakan karbohidrat atau glukosa, maka sudah tidak bisa lagi menghasilkan glycogen atau lemak tubuh, karena hanya Karbohidrat yg mampu membuat lemak tubuh, bukan lemak dan protein hewani seperti yang diajarkan dan ditanamkan menjadi paradigma manusia modern selama ber-abad-abad lamanya.
Tujuan utama dalam KF adalah SELF HEALING, atau tubuhnya mampu menyembuhkan dirinya sendiri melalui "alat" yg Tuhan sudah beri sejak lama, yaitu METABOLISME tubuh.
Masa sih setelah tujuannya tercapai ketika KF, lalu kembali menjadi manusia yg berlebih2an dalam makan dan k
embali menzhalimi diri sendiri?
Think.. lets be healthy for a life time.
Dari Komunitas Diet Ketogenic
Post a Comment
Post a Comment